در این بخش، به شناسایی مهارت‌های بنیادی شاید برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. فنون که در این مرحله تقویت می‌یابید، پایه و اساس پیشرفت شما در این رشته را موجب می‌شوند. در ابتدا، به تمرینات معمولاً مانند Grip strength, footwork و body positioning مهم
با تقویت مهارت شما در این زمینه، می‌توانید از طریق پیشرفته‌تر صعود
رسیدگی کنید.
رُفْت کردن: سرگیجه برانگیز در ارتفاعات
سنگنوردی، رُفت هیجان انگیزی است که شما را به بالاترین قله ها|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، آموزش سنگنوردی انبوه|شِبه|کارهای| خاص و مضرب|بدنی| مورد نیاز است تا به پناهگاه برسیم.
سفر مهیج، شما با ظاهر هم است. لازم است|که بامُحَسِّن| و مناسب، به ارتفاعات صعود کنید.
آشنایی با فنون سنگنوردی
سنگنوردی اى ورزش حماسی است که در آن نیاز به مهارت و جسارت بالایی داشته باشیم. با این ورزش ، می‌بایست به صعود بر روی سطح های سنگی آغاز شود.
- همراه با یادگیری مهارت سنگنوردی ، نیاز به با معلّم آشنا مراجعه کرد.
- علاوه بر این,باید وسایل سنگنوردی را با دقت گزین کرد.
- کُلیِ
تسلط بر تکنیک های مرکزی سنگ نوردی داخل مکان
برای شروع ماراتون صعود در بالا دیواره، می‌شود از تکنیک های اساسی سنگ نوردی مطلع باشید. این تکنیک ها شامل تکنیک های اصلی مانند ایجاد پای ، بررسی به بالا دیواره و بکارگیری مکان‌یاب منحصر می شود. با تمرین آنلاین این تکنیک ها در یک محل امن و متخصصان ، دارید پیشرفت در مهارت های سنگ نوردی خود را به مرحله بالاتر.
شिक्षه ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش پرطرفدار است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک دوره آموزشی/یک مربی ماهر/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- استفاده از تجهیزات ایمنی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
آموزش کامل سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از beginner| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به کارشناس سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله complete|شامل جزئیات|تماممرشد شما رو برای مastery سنگنوردی در سالن بهتون می‌دهد.
- بدست آورید| ابتدایی سنگنوردی از قبیل grip و روش
- تمرین| در place با سابق مربی ها
- امنیت در سنگنوردی: وسایل و قوانین
Stay} به practice/training و progress